こんにちは、名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通です。
今回は、「ばね指」についてお話しします。
「朝起きたら指が曲がったまま戻らない」「指を伸ばすときにカクッと音がして痛い」など、指の動きに違和感を覚えることはありませんか？
それは「ばね指」と呼ばれる症状かもしれません。
本日は、ばね指の原因や対処法、接骨院でできるケアについて詳しくご紹介します。
■ ばね指とは？
ばね指（弾発指とも呼ばれます）は、指を曲げたり伸ばしたりする際に「引っかかる」「カクンと弾ける」ような症状が出る疾患です。腱（けん）と腱を包む腱鞘（けんしょう）の間で炎症が起こり、スムーズに動かなくなることが原因です。
進行すると、指を自力で伸ばすことができず、もう片方の手で無理やり伸ばさなければならなくなるケースもあります。
■ 主な症状
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指の付け根（手のひら側）に痛みや腫れ
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朝方に強いこわばりを感じる
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指を伸ばすと「カクン」と音が鳴る
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指を動かすたびに痛みが走る
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重症化すると、指の曲げ伸ばしが困難に
特に親指・中指・薬指に多くみられます。
■ なぜばね指になるの？
ばね指の原因の多くは「使いすぎ」です。手指を酷使するような作業や生活習慣が続くことで、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症が起きやすくなります。
主な原因としては：
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パソコンやスマホの長時間使用
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家事や育児での繰り返し動作
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楽器の演奏やスポーツ
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加齢やホルモンバランスの変化（特に更年期や妊娠・出産後の女性）
糖尿病や関節リウマチの方も発症しやすいと言われています。
■ ばね指のセルフチェック
以下のような症状がある方は、ばね指の可能性が高いです。
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指の付け根を押すと痛い
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指を曲げたまま伸ばしにくい
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曲げた指が勝手にカクンと戻る
1つでも当てはまる方は、早めに専門機関で診てもらうことをおすすめします。
■ 当院でのばね指ケア
ばね指は初期の段階で適切に対処すれば、重症化を防ぐことができます。当院では、以下のようなアプローチで対応しています。
① 手技療法（柔整マッサージ）
患部周辺の筋肉や腱の緊張を和らげ、血流を促進します。
② 超音波療法・電気療法
炎症のある部位に対して微細な刺激を与え、炎症を抑えながら回復力を高めます。
③ テーピングやサポーターによる固定
患部を安静に保つことで、負担を軽減し自然治癒を促します。
④ 再発防止のアドバイス
日常生活での手の使い方、ストレッチ方法などをご指導します。
■ 自宅でできる予防と対策
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手や指を長時間使う作業はこまめに休憩を入れる
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冷えを避け、指先の血流をよくする
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指や手首の軽いストレッチを習慣化する
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痛みが出たら無理せず休ませる
放っておくと、腱が固くなり手術が必要になるケースもあるため、軽いうちのケアがとても大切です。
■ まとめ
ばね指は、指の使いすぎやホルモンバランスの変化によって起こる身近な症状です。
痛みを我慢したり放置してしまうと、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。
当院では、お一人おひとりの症状に合わせた丁寧な施術で、改善と再発防止をサポートしております。指の違和感を感じたら、早めにご相談ください。
お気軽にお問い合わせ・ご来院ください。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通では、地域の皆さまの健康を全力でサポートいたします！
接骨院・整体院が初めての方へ
「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。
❷問診票記入
現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。
❸問診
国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。
❹触診・検査・施術提案
実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。
❺各種施術
ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
❻施術後の説明・セルフケア指導
施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。
❼お会計・お見送り
最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階
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