名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通 中根です。
ジャンパーズニーとは、膝のお皿の下（膝蓋腱）に痛みが出るスポーツ障害で、正式には「膝蓋腱炎」と呼ばれます。ジャンプ動作を繰り返す競技で多く見られることから、この名前がついています。バスケットボール、バレーボール、陸上競技、サッカーなど、跳ぶ・踏み込む・急停止する動作が多いスポーツをしている方に起こりやすいのが特徴です。
ジャンパーズニーの主な症状
初期段階では、
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運動後に膝のお皿の下がズーンと痛む
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ジャンプや着地時に違和感がある
といった軽い症状から始まります。しかし、無理をして運動を続けていると、
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運動中も痛みが出る
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階段の昇り降りや立ち上がりで痛む
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押すとピンポイントで強い痛みがある
など、日常生活にも支障が出る状態へと悪化していきます。慢性化すると回復までに時間がかかるため、早めの対応が重要です。
ジャンパーズニーが起こる原因
ジャンパーズニーの大きな原因は、膝蓋腱への繰り返しの負荷です。太ももの前側にある大腿四頭筋が強く収縮すると、その力が膝蓋腱を介して膝に伝わります。
特に以下のような要因が重なると発症しやすくなります。
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ジャンプやダッシュの繰り返し
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急な運動量の増加
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太もも・股関節・ふくらはぎの筋肉の硬さ
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骨盤や下半身の歪み
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着地やフォームの乱れ
単に「使いすぎ」だけでなく、身体の使い方や姿勢の崩れが背景にあるケースも多く見られます。
放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と我慢して運動を続けると、膝蓋腱の炎症が慢性化し、競技復帰まで数か月以上かかることもあります。また、痛みをかばうことで他の部位（股関節・腰・反対側の膝）に負担がかかり、新たな痛みを引き起こす原因にもなります。
当院でのジャンパーズニーへのアプローチ
当院では、痛みが出ている膝だけでなく、全身のバランスを評価しながら施術を行います。
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炎症と痛みのケア
電気施術や手技により、膝蓋腱周囲の炎症を抑え、痛みを軽減します。 -
筋肉・関節の調整
太もも、股関節、ふくらはぎの筋緊張を緩め、膝への負担を減らします。 -
骨盤・姿勢のチェック
骨盤や下半身の歪みを整え、ジャンプや着地時の負担を分散させます。 -
セルフケア・運動指導
自宅でできるストレッチやトレーニングを指導し、再発しにくい身体づくりをサポートします。
自分でできる予防・セルフケア
ジャンパーズニーの予防には、太ももの前後のストレッチや、股関節・体幹の安定性を高めるトレーニングが効果的です。また、運動前後のウォーミングアップ・クールダウンを丁寧に行うことも大切です。
「痛みがある状態で無理をしない」ことが、回復への近道になります。
膝の痛みを感じたら早めにご相談を
ジャンパーズニーは、早期に正しいケアを行えば改善が期待できる症状です。膝の痛みを我慢し続けるのではなく、原因をしっかり見極め、身体全体から整えていきましょう。
スポーツを続けたい方、膝の痛みがなかなか取れない方は、お気軽に当院までご相談ください。
接骨院・整体院が初めての方へ
「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。
❷問診票記入
現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。
❸問診
国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。
❹触診・検査・施術提案
実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。
❺各種施術
ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
❻施術後の説明・セルフケア指導
施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。
❼お会計・お見送り
最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階
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