名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通の中根です。
「肩甲骨って動くんですか？」
接骨院でよく聞かれる質問のひとつです。
結論から言うと、肩甲骨はとてもよく動く骨です。むしろ、肩や首の動きに大きく関わる“要”ともいえる存在です。
しかし現代では、この肩甲骨がうまく動いていない方が非常に多く、肩こり・首こり・頭痛・背中の張りなど、さまざまな不調の原因になっています。
肩甲骨はどこにある？どんな骨？
肩甲骨は、背中の上部に左右1枚ずつある平たい三角形の骨です。
実は肩甲骨は、鎖骨以外とは関節で直接つながっておらず、筋肉によって肋骨の上に浮いた状態で存在しています。
そのため、
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上に上がる
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下に下がる
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内側に寄る
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外側に開く
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回転する
といった非常に多彩な動きが可能です。
腕を上げる、後ろに回す、物を持ち上げるといった動作のほとんどに、肩甲骨の動きが関わっています。
肩甲骨が動かなくなる原因
本来よく動くはずの肩甲骨ですが、次のような生活習慣で簡単に動きが悪くなります。
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長時間のデスクワーク
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スマホ操作が多い
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猫背・巻き肩の姿勢
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運動不足
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ストレスによる筋緊張
特に多いのが、猫背・巻き肩姿勢です。
肩が前に入り、背中が丸くなることで、肩甲骨は外側に広がったまま固まり、動きにくくなってしまいます。
肩甲骨が動かないと起こる不調
肩甲骨の動きが悪くなると、次のような症状が出やすくなります。
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肩こり・首こりが慢性化する
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肩を回すとゴリゴリ音がする
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首や肩が重だるい
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頭痛が出やすい
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背中が張って呼吸が浅くなる
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腕が上がりにくい
これは、肩甲骨が動かない分、首や肩の筋肉が無理に頑張ってしまうためです。
結果として筋肉が硬くなり、血流が悪化し、痛みやだるさにつながります。
「肩甲骨はがし」って何？
最近よく聞く「肩甲骨はがし」。
これは、実際に骨をはがすわけではなく、肩甲骨周囲の筋肉の硬さを取り、動きを取り戻す施術やケアのことを指します。
肩甲骨の内側や下側には、普段あまり動かさない筋肉が多く存在します。
そこをしっかり緩め、正しい動きを引き出すことで、
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肩が軽くなる
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背中がスッと伸びる
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呼吸が楽になる
といった変化を感じる方が多いです。
当院でできる肩甲骨へのアプローチ
当院では、
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肩甲骨周囲の筋肉調整
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姿勢の評価と改善
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首・骨盤との連動チェック
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日常生活での姿勢指導
などを組み合わせて、肩甲骨が自然に動く状態を目指します。
単に肩だけを揉むのではなく、
「なぜ肩甲骨が動かなくなったのか？」
「どこが原因なのか？」
を見極めることが大切です。
まとめ｜肩甲骨は“動く骨”、だからケアが大切
肩甲骨は動きます。
そして、動くからこそ、固まると不調が出やすい骨でもあります。
「マッサージしてもすぐ戻る」
「肩こりが何年も続いている」
そんな方は、肩甲骨の動きが落ちているサインかもしれません。
気になる症状がある方は、ぜひ一度、肩甲骨の動きをチェックしてみてください。
正しく動く肩甲骨は、肩・首・背中を楽にしてくれます。
接骨院・整体院が初めての方へ
「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。
❷問診票記入
現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。
❸問診
国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。
❹触診・検査・施術提案
実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。
❺各種施術
ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
❻施術後の説明・セルフケア指導
施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。
❼お会計・お見送り
最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
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タウンビル1階
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