【暑い時期に足がつる理由】

「夏になると夜中に足がつる」「運動中にふくらはぎがつって痛い」――そんな経験はありませんか？
実は、暑い季節は足がつりやすくなる条件がそろっているのです。

■ 1. 水分・ミネラル不足

暑さで汗をたくさんかくと、水分だけでなく、ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも失われます。これらは筋肉の動きをコントロールする大切な成分。足りなくなると、筋肉が誤作動を起こしてつりやすくなります。

■ 2. 冷房による冷え

意外かもしれませんが、クーラーで下半身が冷えると血流が悪くなり、筋肉が固くなることで足がつりやすくなります。特に夜は寝冷えに注意が必要です。

■ 3. 筋肉疲労や運動不足

暑さの中で無理な運動をしたり、逆に暑くて動かずに筋肉を使わなかったりすると、筋肉の疲労や血流不良を起こしやすくなります。これも足のつりの原因のひとつです。

■ 4. 自律神経の乱れ

夏は気温差や睡眠不足などで自律神経が乱れやすくなります。これが筋肉や血流の調整をうまくできなくし、足のつりにつながることがあります。

■ 接骨院でできる対策

当院では、つりやすい筋肉の状態を確認しながら、

• 血流改善のマッサージ

• ストレッチや運動指導

• 必要に応じたテーピングや物理療法
  などで、足がつらない身体づくりをサポートしています。

■ 予防のポイント

• こまめな水分・ミネラル補給（経口補水液やスポーツドリンクも活用）

• クーラーで冷えすぎない工夫（靴下やレッグウォーマーも◎）

• 軽いストレッチや運動で血流を保つ

「最近よく足がつる…」という方は、放っておかずにお気軽にご相談ください。症状が慢性化する前に、しっかりケアしていきましょう！

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

#名古屋市接骨院
#名古屋市寝違え
#名古屋市ハイボルテージ
#名古屋市太閤通接骨院情報
#名古屋市骨盤矯正
#名古屋市姿勢改善
#名古屋市運動アドバイス
#名古屋市ストレッチ指導
#名古屋市ハピネス接骨院