こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通です。
先日、高校野球愛知大会が開幕しましたね。
今回は「野球肘」についてお話しします。
野球を頑張っているお子さんを持つ保護者の方や、部活・クラブチームで野球に励んでいる選手のみなさんに、ぜひ知っておいてほしい内容です。
野球肘ってどんなケガ？
野球肘は、特に投球動作を繰り返すことで起こる肘の障害です。
小中学生のピッチャーやキャッチャー、外野手など、頻繁にボールを投げるポジションの選手によく見られます。
肘の内側・外側・後ろ側に痛みが出ることがあり、それぞれ原因や重症度が異なります。
主な症状
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投球時の肘の痛み（特にリリース時やフォロースルー時）
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投げた後にズキズキする痛み
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肘の曲げ伸ばしがしにくくなる
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腫れや熱っぽさがある
初期の段階では、痛みが軽く、我慢できてしまうことが多いため、無理をして続けてしまうケースが目立ちます。
放っておくとどうなるの？
成長期の肘には、**成長軟骨（骨が完全に硬くなる前のやわらかい部分）**があります。そこに繰り返しストレスがかかると、骨がはがれたり、変形したりすることがあります。
重症になると、
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関節ねずみ（関節内遊離体）
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骨の壊死や離断性骨軟骨炎（OCD）
といった状態に進行し、手術が必要になることもあります。
野球肘の原因
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投球数が多すぎる
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投球フォームが悪い（肘が下がるなど）
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身体の柔軟性不足（特に肩・股関節）
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肩や体幹の筋力不足
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オーバーユース（休養不足）
これらの要因が重なることで、肘に過剰な負担がかかります。
どうすれば予防できる？
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投球数の管理
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小中学生には明確な投球制限を設けましょう。
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正しいフォームの指導
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肘や肩に負担をかけない投げ方が重要です。
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身体づくり
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肩・背中・股関節の柔軟性を高め、体幹を鍛えることがケガ予防につながります。
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適切な休養
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投球後は十分な休息を取りましょう。無理は禁物です。
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痛みが出たら、すぐに相談を！
「ちょっと痛いけど、まだ投げられるから大丈夫」
そんな言葉をよく耳にしますが、それが悪化の第一歩です。
痛みがある場合は、
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投球を中止する
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すぐに検査・治療を受ける
ことが大切です。
当院では、肘の状態をしっかり評価し、アイシング・電気治療・テーピング・リハビリ指導などを行っています。フォームチェックや、再発予防のトレーニング指導も対応しています。
最後に：未来のために、今しっかりケアを
野球肘は「早期発見・早期治療」が大切です。
しっかりケアをすれば、また思い切りプレーできる日が戻ってきます。
お子さんが「肘が痛い」と言ったら、まずは気軽に当院にご相談ください。
選手一人ひとりの夢を全力でサポートします！
接骨院・整体院が初めての方へ
「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。
❷問診票記入
現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。
❸問診
国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。
❹触診・検査・施術提案
実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。
❺各種施術
ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
❻施術後の説明・セルフケア指導
施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。
❼お会計・お見送り
最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階
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