🦵O脚が姿勢不良を招く理由
～肩こり・腰痛との深い関係を医科学的に解説～
おはようございます。
愛知県名古屋市中村区太閤通にある名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通、院長の神谷です。
O脚というと「見た目の問題」として捉えられがちですが、実はそれだけではありません。
O脚は骨格全体のバランスを崩し、肩こり・腰痛・骨盤の歪み・姿勢不良など、全身にさまざまな不調をもたらすことが医科学的にわかっています。
今回は、O脚が姿勢や体の痛みにどのような影響を与えるのかを、解剖学的視点から分かりやすく解説します。
■ O脚とは？ ～脚だけの問題ではない～
O脚（内反膝）とは、両膝を揃えて立ったときに膝の内側にすき間ができる状態をいいます。
正常な脚は大腿骨・膝・足首が一直線に並び、体重が均等に分散されるのが理想的です。
しかしO脚になると、膝が外側に開き、骨盤から足首までのアライメント（配列）が崩れるため、重心の位置が変化します。
この「重心のズレ」が、全身の姿勢に影響を与えます。
医学的分類では：
-
構造性O脚：骨格そのものの変形（遺伝・外傷・加齢など）
-
機能性O脚：筋肉や関節のアンバランスによる歪み（多くの現代人はこちら）
特に機能性O脚は、骨盤や股関節の歪みから連鎖的に発生するケースが多く、正しい姿勢を支える筋肉バランスが崩れることで、さまざまな症状を引き起こします。
■ O脚が姿勢不良を招くメカニズム
① 骨盤の傾きが起こる
O脚になると、股関節が外旋（外に開く）しやすくなります。
それにより骨盤が後傾または前傾し、腰椎（背骨の下部）のカーブが変化します。
骨盤は「身体の土台」と呼ばれるほど重要な部位。
その傾きは背骨全体に影響し、姿勢のバランスが崩れてしまいます。
② 背骨（脊柱）のアライメントが乱れる
骨盤の傾きが生じると、体はバランスを取るために上半身を反対方向に傾けます。
その結果、脊柱（背骨）にねじれや側弯（そくわん）が生じることがあります。
背骨の歪みは、筋肉の片側だけが緊張する「筋緊張のアンバランス」を生み、慢性的な肩こりや腰痛につながります。
医学的にも、背骨のアライメント異常と筋肉疲労は「筋筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome）」として知られています。
③ 頭部と肩の位置がずれる
骨盤・背骨が歪むことで、最終的に頭の位置が前方にズレます。
これはいわゆる「ストレートネック」姿勢であり、首・肩周囲の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋など）に持続的な負担がかかります。
この連鎖により、O脚が原因で肩こりを引き起こすケースが少なくありません。
■ 医科学的根拠：O脚と腰痛・肩こりの関係
複数の研究で、O脚による下肢アライメントの変化が、腰椎や胸椎の歪みを誘発することが報告されています。
【代表的な研究】
-
Yoshimoto et al.（2014, The Spine Journal）
膝関節の内反（O脚）変形が進むほど、骨盤後傾角が増大し、腰椎前弯が減少することを報告。これにより腰痛の発生率が有意に上昇。 -
Kim et al.（2018, Clinical Biomechanics）
O脚患者では歩行中の重心移動が外側へ偏位し、腰背部および肩周囲の筋活動が過剰になることを明らかにした。
これらの研究から、O脚は単なる膝の問題ではなく、全身の姿勢連鎖（postural chain）に影響を与えることが分かります。
■ O脚が原因で起こる主な不調
-
慢性的な肩こり・首こり
-
腰痛・坐骨神経痛
-
膝や股関節の痛み
-
足のむくみ・冷え
-
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
-
バランス感覚の低下
特に女性では、骨盤の開きによって下半身太り・ヒップラインの下垂など、見た目にも影響が出るケースが多く見られます。
■ 当院のアプローチ：AI姿勢診断 × 骨盤・下肢矯正
名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通では、O脚による姿勢不良を根本から整えるために、
AI姿勢診断システムを導入しています。
AIカメラで全身をスキャンし、骨盤・膝・足首・背骨の角度やバランスを数値化。
自分では気づけない重心のズレを「見える化」することで、
原因を明確にしたうえで施術を行います。
施術内容
-
骨盤・下肢の矯正
O脚の原因となる股関節外旋・膝のねじれをソフトな矯正で改善。
バキバキしない安心の施術です。 -
筋膜リリース・マッサージ
太もも外側や腰まわりなど、硬くなった筋肉をゆるめ血流を促進。 -
インナーマッスル強化（楽トレ）
姿勢を支える体幹を鍛え、再発しない身体づくりをサポート。 -
AI再診断による変化の見える化
施術前後の姿勢を比較し、どの程度改善したかを一緒に確認します。
■ 通いやすく、続けやすい環境
-
名古屋駅太閤通口から徒歩圏内
-
駐車場完備
-
キッズルームあり
-
ベビーカーOK
-
女性スタッフ在籍
-
完全個室あり
お子様連れでも安心して通っていただけます。
■ まとめ：O脚は“姿勢”から治す時代へ
O脚は「脚の形」だけでなく、「姿勢」「痛み」「体調」にまで影響を及ぼす全身の問題です。
肩こり・腰痛がなかなか治らない方は、もしかすると脚の歪みが原因かもしれません。
AI姿勢分析と専門的な骨格矯正で、O脚と姿勢不良を根本から改善し、
見た目も健康も整った理想の身体を手に入れましょう。
#O脚改善 #姿勢改善 #肩こり改善 #腰痛改善 #骨盤矯正
#AI姿勢診断 #名古屋整骨院 #中村区接骨院 #太閤通整骨院 #猫背改善
#反り腰改善 #インナーマッスル強化 #国家資格者施術 #女性スタッフ在籍
#キッズルーム完備 #ベビーカーOK #個室あり整体 #根本治療 #健康サポート #ハピネスグループ
接骨院・整体院が初めての方へ
「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。
❷問診票記入
現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。
❸問診
国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。
❹触診・検査・施術提案
実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。
❺各種施術
ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
❻施術後の説明・セルフケア指導
施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。
❼お会計・お見送り
最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階
#名古屋市接骨院
#名古屋市太閤通接骨院情報
#名古屋市骨盤矯正
#名古屋市姿勢改善
#名古屋市ハピネス接骨院
#名古屋市腰痛
#名古屋市肩こり
#名古屋市ストレートネック
#名古屋市反り腰
#名古屋市産後
#名古屋市腰痛予防
#名古屋市肉離れ
