こんにちは、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通です。

日々の生活の中で、「腰が重い」「立ち上がるときに痛い」「朝起きると腰が固まっているような感じがする」といった腰の不調を感じていませんか？

日本人の約8割が一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われています。腰痛は国民病とも呼ばれるほど身近な症状ですが、放置しておくと慢性化し、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

今回は、腰痛の原因、種類、接骨院での施術方法、そして自宅でできるセルフケアについて詳しく解説いたします。

腰痛の主な原因とは？

腰痛と一口に言っても、その原因はさまざまです。以下のようなことが関係しています。

1. 筋肉や筋膜の緊張

長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足により、腰回りの筋肉が固くなったり、血流が悪くなったりすることで痛みが生じます。これはいわゆる「筋筋膜性腰痛」と呼ばれ、多くの方が経験する腰痛の代表的なタイプです。

2. 骨格や骨盤の歪み

姿勢の悪さ、片足に体重をかける癖、鞄をいつも同じ肩にかけるなどの習慣が骨格や骨盤のバランスを崩し、腰に負担をかけてしまうことがあります。

3. 椎間板や関節の問題

「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」といった、背骨の構造的な問題によって神経が圧迫され、痛みやしびれを伴うことがあります。これらの場合は医療機関での画像診断と適切な施術・処置が必要になります。

4. 内臓の不調

実は、腎臓や子宮などの内臓の異常が腰痛として現れる場合もあります。違和感が強かったり、施術後も改善が見られない場合は、速やかに医療機関での診断を受けることが重要です。

接骨院での腰痛施術とは？

当院では、腰痛の根本原因にアプローチすることを大切にしています。単に痛みを和らげるのではなく、「なぜその腰痛が起こったのか？」を明確にし、再発しにくい体作りを目指します。

1. 問診と検査

まずは詳しい問診と徒手検査により、腰痛の原因を見極めます。姿勢、歩き方、骨盤のバランスなどもチェックし、全身の状態を把握します。

2. 手技療法

固くなった筋肉を丁寧にほぐし、関節や筋肉の可動域を正常に戻します。必要に応じてストレッチやモビリゼーションを取り入れ、身体のバランスを整えていきます。

3. 骨盤矯正・姿勢矯正

骨盤の歪みは腰痛の大きな原因の一つです。当院ではソフトな矯正を行い、痛みの少ない方法で骨格のバランスを調整していきます。

4. テーピングや電気療法

急性期の痛みや炎症が強い場合には、必要に応じて電気刺激やテーピングを用いて炎症の抑制や筋肉のサポートを行います。

腰痛予防のためにできるセルフケア

施術と並行して、ご自宅でのケアも大変重要です。以下のような習慣を意識してみてください。

1. 正しい姿勢を意識する

スマートフォンやパソコンの使用時には、頭が前に出て猫背になりがちです。耳・肩・腰が一直線になるような姿勢を心がけましょう。

2. 軽いストレッチ

腰やお尻、太もも周りの筋肉を柔らかく保つことで、腰への負担を減らすことができます。朝晩5分程度のストレッチでも十分効果があります。

3. 体幹トレーニング

腹筋や背筋を中心とした体幹を鍛えることで、腰を支える力が強くなり、腰痛の予防になります。「プランク」などの簡単なトレーニングから始めてみましょう。

腰痛を我慢しないで

腰の痛みは「疲れがたまっているだけ」と軽く見られがちですが、繰り返す痛みや慢性的な違和感は、体からの重要なサインです。早めに対応することで、改善も早く、再発防止にもつながります。

当院では、患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術プランを提案し、痛みのない生活へのサポートを全力で行っております。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。

最後に

腰痛は年齢や性別を問わず、多くの人が抱える悩みです。しかし、適切なアプローチと日常生活での心がけによって、改善・予防が可能です。

私たち名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通は、「痛みのない快適な生活」の実現を目指して、皆様の健康を全力でサポートいたします。

少しでも腰に違和感を覚えたら、どうぞお気軽にご来院ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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