こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院　太閤通の朝川です。

「食事も気をつけているのに、なかなか体重が減らない」
「運動を始めても、腰が痛くて長続きしない」
「肩こりがひどくて、体を動かす気になれない」

当院にも、こうしたお悩みを抱える方が多く来院されます。
実は、肩こりや腰痛を持っている人ほど“やせにくい体”になりやすいというのはご存じでしょうか？
単に「動けないから消費カロリーが少ない」という理由だけではありません。
体の構造的な問題や、筋肉・神経・代謝のつながりが深く関係しているのです。

１．肩こり・腰痛と「代謝低下」の関係

まず理解しておきたいのは、「代謝」は筋肉の働きによって支えられているということです。
筋肉がしっかり動くことでエネルギーを消費し、脂肪を燃やす仕組みが活発になります。

ところが、肩こりや腰痛があると、
筋肉が常に緊張していたり、動きが制限されていたりするため、筋肉本来の働きが低下してしまうのです。

特に肩・腰まわりは体の中でも大きな筋肉が集まる部分。
ここが動かないということは、それだけで全身の代謝が落ちてしまいます。

２．姿勢の崩れが「太りやすさ」を作る

肩こりや腰痛の多くは、姿勢の歪みが根本原因です。

● 猫背タイプ

デスクワークやスマホ操作で背中が丸まり、頭が前に出た姿勢。
→ 胸郭（肋骨まわり）が縮こまり、呼吸が浅くなる
→ 酸素の取り込みが減り、脂肪燃焼効率が低下

さらに、肩甲骨の動きが悪くなり、腕を使う運動でも上半身の大きな筋肉が動かない状態になります。

● 反り腰タイプ

腰が反ってお腹が前に突き出る姿勢。
→ 腹筋やお尻の筋肉が働かず、腰に負担が集中
→ 骨盤の傾きで内臓の位置が下がり、ぽっこりお腹の原因にも

つまり、姿勢の崩れ＝使う筋肉の偏りを生み、
それが「太りやすく、やせにくい」体を作ってしまうのです。

３．「痛み」が運動の質を下げる

痛みを抱えた状態で運動をすると、体は無意識に「かばう動き」をします。

たとえば腰痛がある人は、スクワットやウォーキングで股関節よりも膝に頼った動きをしがち。
肩こりがある人は、腕を動かす時に肩甲骨をうまく使えず、首や肩の筋肉ばかりを使ってしまう傾向があります。

これでは、せっかく運動をしても「大きな筋肉」が使えず、
消費カロリーが上がらないばかりか、痛みが悪化することもあります。

やせるための運動が、かえって体のバランスを崩してしまうことも少なくありません。

４．血流とリンパの滞りも原因の一つ

肩こりや腰痛が慢性的な方は、筋肉のこわばりにより血流やリンパの流れが悪くなっている場合が多いです。

血液の流れが悪いと、栄養や酸素が十分に届かず、老廃物が体内に滞留します。
結果、むくみ・冷え・代謝低下が進み、「脂肪が燃えにくい体」になります。

特に女性の場合、骨盤内の血流が滞るとホルモンバランスにも影響し、
体温が下がることで基礎代謝が約10〜15％も低下するとも言われています。

５．自律神経の乱れも「やせにくさ」に関係

肩こり・腰痛が慢性化すると、痛みによるストレスが続き、
体は常に「交感神経が優位」な状態になります。

交感神経が過剰に働くと、
・血管が収縮して冷えやすくなる
・睡眠の質が低下
・ホルモンバランスが乱れる
といった悪循環に。

このような状態では、脂肪燃焼を促す副交感神経の働きが抑えられ、
「頑張っているのに結果が出ない」状況に陥りやすくなります。

６．改善のカギは「整えてから動く」

やせるための第一歩は“動ける体”を整えることです。
つまり、肩こり・腰痛を改善し、正しい姿勢と動きを取り戻すことが最優先。

◎ 当院でのアプローチ例

• 骨盤・背骨の歪みを整える矯正施術

• 肩甲骨・股関節の可動域を広げる手技

• 体幹・インナーマッスルの活性化トレーニング

• 正しい姿勢と呼吸法の指導

これらを行うことで、
✔ 動作がスムーズになり運動効率が上がる
✔ 血流が改善して代謝がアップ
✔ 痛みが軽減し、継続的に体を動かせるようになる

結果として、自然に「やせやすい体質」へ変化していきます。

７．まとめ

「肩こりや腰痛があるから運動できない」
「痛みがあるけど、がんばって動いているのにやせない」

そんな方は、まず体のバランスを整えることから始めましょう。

姿勢が整えば、筋肉が正しく働き、呼吸が深くなり、代謝が上がります。
そうすると、同じ運動でも“燃え方”がまったく違ってきます。

痛みのない体で動けるようになることこそ、
本当にやせるための第一歩です。

当院では、
「肩こり・腰痛の改善」＋「やせやすい体作り」を両立させる施術を行っています。
無理な運動や食事制限に頼らず、体の内側から健康的に変わっていきたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

#名古屋市接骨院
#名古屋市太閤通接骨院情報
#名古屋市骨盤矯正
#名古屋市姿勢改善
#名古屋市ハピネス接骨院
#名古屋市腰痛
#名古屋市肩こり
#名古屋市ストレートネック
#名古屋市反り腰
#名古屋市産後
#名古屋市捻挫
#名古屋市腰痛予防