こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通の朝川です。

「夕方になると足がパンパンに張る」「立っているだけで足がだるくなる」――そんなお悩みを抱えていませんか？
特に看護師さん、美容師さん、販売職など“立ち仕事”の方に多く見られるこの症状。実は、**単なる疲労ではなく「重心のズレ」**が原因になっているケースが非常に多いのです。

本記事では、立ち仕事で足がだるくなるメカニズムと、重心のズレが体に及ぼす影響、そして改善のための接骨院でのアプローチについて詳しく解説します。

1．なぜ立ち仕事で足がだるくなるのか

人間の体は本来、頭・肩・骨盤・膝・足首が一直線に整った状態で立つように設計されています。
しかし、長時間の立ち仕事では同じ姿勢を取り続けるため、筋肉が緊張して血流やリンパの流れが滞ります。
その結果、足に老廃物や余分な水分がたまり、だるさやむくみ、重さを感じるようになります。

特に、足の筋肉で“第二の心臓”とも呼ばれる「ふくらはぎ」が硬くなると、血液を心臓に戻すポンプ作用が弱まり、さらに循環が悪化。これが立ち仕事特有の「足の重だるさ」「むくみ」につながります。

2．見落とされがちな「重心のズレ」

実は、足のだるさや疲れを訴える方の多くに共通しているのが、体の重心バランスの崩れです。
私たちの体は、左右・前後の重心が少しでもズレると、どちらか一方の足に負担が集中します。

たとえば、

• 片足に体重をかけて立つクセがある

• つま先重心・かかと重心になっている

• 骨盤や膝の高さが左右で違う
  こうした状態が続くと、筋肉の使い方に偏りが生じ、片足のだるさ・外反母趾・膝痛・腰痛などを引き起こします。

つまり、足のだるさは“重心のズレ”という全身バランスのサインなのです。

3．重心がズレることで起きる全身への影響

重心のズレは、足だけでなく全身の不調にもつながります。
たとえば、片足に体重がかかると骨盤が傾き、背骨がねじれます。
その結果、

• 腰痛や背中の張り

• 肩こりや首こり

• 頭痛や目の疲れ
  など、上半身にまで影響が及びます。

また、長時間の立ち仕事で姿勢を維持するために、太ももやふくらはぎの筋肉が常に緊張した状態になります。これが続くと、筋肉が硬くなり、血流が悪化。さらに疲労がたまりやすい「悪循環」に陥るのです。

4．接骨院で行う重心バランスの改善アプローチ

当院では、単に「足のマッサージ」をするのではなく、AI姿勢分析と重心バランスの可視化からスタートします。
患者様の立ち姿勢を撮影し、どちらの足にどれだけ体重がかかっているかを数値化して確認します。

（1）骨盤・足首・膝のバランス調整

骨盤や膝、足首は体の土台であり、重心のズレの根本原因です。
骨格矯正やストレッチ、筋膜リリースなどを組み合わせることで、左右のバランスを整えます。

（2）ハイボルテージ療法・手技療法

筋肉が硬くなりすぎている場合は、ハイボルテージで深層筋までアプローチ。
血流を改善し、だるさやむくみの原因を解消します。手技によるリンパの流れ改善も併用することで、足の軽さを実感できます。

（3）インナーマッスル強化（楽トレ）

重心のズレを防ぐためには、骨格を支える「インナーマッスル（深層筋）」を鍛えることが重要です。
当院では寝たままトレーニングできる「楽トレ」を活用し、正しい姿勢を維持できる体づくりをサポートします。

5．日常生活でできるセルフケア

接骨院での施術とあわせて、日常生活での意識も大切です。

• 足の裏全体で地面を感じるように立つ
  　→つま先やかかとに偏らず、土踏まずにも均等に体重をかけましょう。

• 同じ姿勢を長く続けない
  　→1時間に1回は足首を回したり、つま先立ち運動を行うと血流改善になります。

• 正しい靴を選ぶ
  　→クッション性やフィット感の悪い靴は、重心を狂わせる原因になります。

• お風呂でふくらはぎをマッサージする
  　→血流が促進され、翌日の足の軽さが変わります。

6．まとめ ～足のだるさは“体からのサイン”～

立ち仕事で足がだるいのは、単なる疲れではなく、**「重心のズレ」や「姿勢の乱れ」**が原因になっている可能性があります。
重心がズレることで、筋肉や関節にかかる負担が偏り、慢性的なむくみや痛み、疲労感を引き起こします。

当院では、AI姿勢分析をもとに、重心のバランスを「見える化」し、原因に合わせた施術で根本改善を目指します。
「毎日立っているだけで足がつらい」「むくみが取れない」「仕事帰りは靴がきつくなる」――そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
足のだるさを軽減し、軽やかに立てる体を一緒に取り戻しましょう。

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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