こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通　中根です。

突然ですが、長時間の移動やデスクワークの後に脚がむくんだり、だるさを感じたりしたことはありませんか？これらの症状、放っておくと**「エコノミークラス症候群」**という重篤な疾患につながることがあります。

エコノミークラス症候群とは？

エコノミークラス症候群は、医学的には「深部静脈血栓症（DVT）」と呼ばれます。長時間同じ姿勢でいることで、脚の深い部分にある静脈に血のかたまり（血栓）ができ、それが肺に飛ぶと「肺塞栓症」という命に関わる病気になることもあります。

この病気が「エコノミークラス症候群」と呼ばれるのは、飛行機の狭い座席（特にエコノミークラス）で長時間座ったまま動かないことが原因で発症するケースが多かったことからです。ですが、これは飛行機に限らず、長距離バス、車、電車、さらには在宅ワークやデスクワークなど、あらゆる「長時間同じ姿勢」がリスクになります。

主な症状は？

エコノミークラス症候群の初期症状には以下のようなものがあります。

• 脚のむくみ

• ふくらはぎの痛み・張り

• 熱を持っている感じ

• 皮膚が赤紫色になる

• 呼吸が苦しい（肺に血栓が移動した場合）

症状が進行すると突然の呼吸困難や胸の痛み、意識障害といった命に関わるケースもあるため、早期の予防と対策が重要です。

なぜ長時間の座位が危険なのか？

血液は、筋肉のポンプ作用によって心臓へ戻ります。しかし、長時間脚を動かさずにいると、ふくらはぎの筋肉が働かず、血液が滞留してしまいます。これが血栓の原因となります。

さらに以下のような状態もリスクを高めます：

• 脱水状態（飛行機内は特に乾燥しやすい）

• 水分不足

• 喫煙

• 高齢

• 肥満

• 過去に血栓症を起こしたことがある

当院でできる予防とケア

当院では、以下のような方法でエコノミークラス症候群の予防・ケアを行っています。

① 筋ポンプの活性化（マッサージ・手技療法）

ふくらはぎを中心とした筋肉へのアプローチで、血流の改善を図ります。マッサージやストレッチ、筋膜リリースを通じて、滞った血液を流しやすくします。

② 姿勢指導・生活指導

仕事中や旅行中にできる簡単なエクササイズや、正しい座り方、水分補給の大切さなどをお伝えします。

例えば以下のような動きが有効です：

• 足首を上下に動かす「つま先上下運動」

• 脚を伸ばして膝を軽く曲げ伸ばしする運動

• 1時間に1回は立ち上がって歩く

③ テーピングや弾性ストッキングのアドバイス

必要に応じて、弾性ストッキングの使用を勧める場合もあります。テーピングや軽い圧迫で筋肉のサポートをしながら血流を促進します。

自分でできる予防法は？

当院での施術と併せて、日常でも以下のような対策を意識しましょう。

• こまめに水分を摂る（カフェインやアルコールは控えめに）

• 同じ姿勢を続けない（1時間に1回は動く）

• ふくらはぎのストレッチを取り入れる

• 十分な睡眠と適度な運動を心がける

最後に

エコノミークラス症候群は、誰にでも起こり得る病気です。しかし、日常のちょっとした意識や対策、そして早めのケアで防ぐことができます。

「脚がよくむくむ」「長距離移動の後に足がだるい」といった症状がある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。身体の状態をチェックし、あなたに合った予防法をご提案いたします。

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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