こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通です。

本日は、スポーツ障害の一つである「ジャンパーズニー（膝蓋腱炎）」についてご紹介します。

特に、バスケットボールやバレーボール、陸上競技などジャンプ動作が多い競技をしている方に多く見られるこの症状。痛みを我慢して練習を続けてしまうと、長引いたり、パフォーマンスに大きく影響を与える可能性があります。

ジャンパーズニーとは？

ジャンパーズニーとは、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下にある「膝蓋腱（しつがいけん）」に炎症や微細な損傷が起きる状態のことを指します。
医学的には「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」とも呼ばれます。

ジャンプや着地、急な加速・減速などを繰り返すことで、膝蓋腱に負担が蓄積され、痛みが発生します。

主な症状

ジャンパーズニーでは、以下のような症状が見られます。

膝のお皿の下（膝蓋腱周辺）の痛みや違和感

運動開始時やジャンプ・ダッシュ時に痛む

進行すると安静時にも痛みが出る

腫れや熱感を伴うこともある

初期の段階では、運動後に軽い痛みを感じる程度ですが、放っておくと悪化し、慢性化するリスクもあるため、早期の対応が大切です。

原因はなに？

ジャンパーズニーの主な原因は、「膝蓋腱への繰り返しのストレス」です。

特に以下のようなケースで発症しやすくなります。

ジャンプや着地の動作が多いスポーツ（バスケ、バレー、陸上など）

硬い地面でのトレーニングや試合

柔軟性の低下（太ももの前側の筋肉が硬い）

体幹や股関節の筋力不足・フォーム不良

急激な運動量の増加や、休養不足

中高生の成長期は筋肉の柔軟性が低下しやすく、関節への負担も増えるため、特に注意が必要です。

当院での治療方法

当院では、ジャンパーズニーに対して以下のような施術・サポートを行っています。

【状態の評価について】

まずは、膝の状態を詳しくチェックし、痛みの部位や運動歴をもとに原因を突き止めます。

【炎症を抑える物理療法】

炎症や痛みが強い初期段階では、アイシングや電気治療（ハイボルテージ療法、超音波など）を用いて、炎症の鎮静と痛みの緩和を図ります。

【手技療法・ストレッチ】

大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎなどの筋緊張を緩和し、柔軟性を高めるための手技療法を行います。筋膜リリースやストレッチも組み合わせ、膝蓋腱への負担を減らしていきます。

【運動療法・リハビリ指導】

痛みが軽減してきた段階で、筋力強化や体幹トレーニング、正しいフォーム指導を行い、再発予防を図ります。スポーツ復帰を目指す方には、段階的な運動プログラムをご提案します。

セルフケア

症状が軽い場合や、治療と併せて以下のセルフケアもおすすめです。

• 太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ

• アイスマッサージ（運動後に10〜15分）

• サポーターの使用（練習時のみ）

• 睡眠と栄養をしっかり取る

まとめ：ジャンパーズニーは早期のケアがカギ！

ジャンパーズニーは、スポーツを頑張る学生やアスリートにとって避けて通れない障害の一つです。
しかし、早めに正しい治療とケアを行えば、長引かせることなく復帰が可能です。

当院では、ジャンパーズニーの根本原因を見極め、個々に合わせた治療プランをご提案しています。
「膝の痛みが気になる」「大会までに何とかしたい」など、お悩みの方はお気軽にご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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