こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院中村です。

猫背は、背中が丸くなり頭が前に出る姿勢で、現代人に非常に多く見られる不良姿勢の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により無意識のうちに形成され、肩こりや首の痛み、腰痛、さらには疲れやすさの原因となることがあります。今回は当院に来院された猫背の症例についてご紹介いたします。

・来院時の症状

今回来院された患者様は30代女性で、「肩こりと姿勢の悪さが気になる」というお悩みで来院されました。

仕事はデスクワーク中心で、1日中パソコン作業を行うことが多く、夕方になると肩から首にかけての重だるさを強く感じるとのことでした。また周囲から「姿勢が悪い」と指摘されることもあり、見た目の改善も希望されていました。

・身体の状態の確認

姿勢を確認すると、背中が大きく丸くなり、頭が前に出る典型的な猫背姿勢が見られました。また肩は内側に入り込む巻き肩の状態も併発しており、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が引き伸ばされている状態でした。

触診では、僧帽筋や肩甲挙筋、胸鎖乳突筋に強い筋緊張が見られ、特に首から肩にかけての筋肉が硬くなっていました。一方で肩甲骨周囲の筋肉はうまく使えておらず、肩甲骨の動きも低下していました。

このような状態では、正しい姿勢を保つことが難しく、筋肉のバランスが崩れることで肩こりや疲労感が生じやすくなります。

・施術内容

施術ではまず電気治療を用いて筋肉の深部にアプローチし、緊張を緩和しました。

その後、手技療法により首・肩・背中の筋肉を丁寧にほぐし、血流の改善を図りました。特に硬くなっている胸の筋肉や肩の前面を緩めることで、肩が自然と後ろに引ける状態を作っていきました。

さらに、肩甲骨の動きを改善するための調整を行い、背中の筋肉がしっかり使えるようアプローチしました。また骨盤や背骨のバランスも整え、全身で正しい姿勢を支えられるよう施術を行いました。

・施術後の変化

施術後、患者様からは
「背筋が伸びやすくなった」
「肩の力が抜けて楽になった」

といった変化の声をいただきました。見た目にも姿勢が改善し、肩の位置や頭の位置が正しい位置に近づいていることが確認できました。

また呼吸がしやすくなったという感想もあり、胸郭の動きが改善している様子が見られました。

・その後の経過

患者様は週1回のペースで施術を継続されました。3回目頃から肩こりの軽減を実感し始め、徐々に疲れにくくなったとのことでした。

約1ヶ月後には、日常生活で肩こりを感じる頻度が大きく減少し、姿勢も安定してきました。現在は良い状態を維持するために、定期的なメンテナンスと自宅でのストレッチを継続されています。

・まとめ

猫背は見た目だけでなく、肩こりや首の痛み、疲労感など様々な不調の原因となります。特に長時間同じ姿勢を続ける生活習慣がある方は注意が必要です。

当院では姿勢の評価をもとに、筋肉や骨格のバランスを整えながら根本的な改善を目指した施術を行っています。姿勢の悪さや慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体の状態に合わせた施術で改善をサポートいたします。