こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通　小川です。

「頭がズーンと重い」

「こめかみが締めつけられる感じがする」

「薬を飲んでもスッキリしない頭痛が続く」

このような頭痛でお悩みの方は非常に多く、実はその原因が 首や肩の筋肉のコリ にあるケースが少なくありません。

病院で検査をしても「異常なし」と言われ、

「気のせい」「疲れでしょう」と片づけられてしまう頭痛。

しかし、それは 筋肉が硬くなって起こる“緊張型頭痛” の可能性があります。

今回は、

✔ コリから起こる頭痛の仕組み

✔ なぜ筋肉が硬くなるのか

✔ 放置するとどうなるのか

✔ 改善・予防のための正しい対処法

について詳しく解説します。

1. 頭痛の原因は「頭」だけじゃない

頭痛があると「脳の病気では？」と不安になりますよね。

もちろん危険な頭痛もありますが、日常的に起こる頭痛の多くは 筋肉の緊張 が原因です。

特に多いのが次のタイプ。

● 緊張型頭痛

日本人の頭痛で最も多いタイプで、

首・肩・背中の筋肉が硬くなることで起こる頭痛 です。

特徴は、

• 頭全体が締めつけられる
• ヘルメットをかぶっているような圧迫感
• ズーンと重たい
• 長時間続く
• 肩こり・首こりを伴う

といった症状です。

2. なぜ筋肉が硬くなると頭痛が起こるの？

●① 血流が悪くなる

筋肉が硬くなると血管が圧迫され、

脳や神経へ送られる血流が低下 します。

すると、酸素不足・老廃物の滞留が起こり、

それが痛みとして感じられるようになります。

●② 神経が刺激される

首や肩には、頭につながる神経が多く走っています。

筋肉がガチガチに硬くなると神経を刺激し、

頭・こめかみ・目の奥に痛みが放散します。

「肩こりがひどい日は頭も痛い」

これはまさにこの状態です。

●③ 自律神経が乱れる

慢性的な筋緊張は、自律神経のバランスを崩します。

• 交感神経が優位になる
• 血管が収縮する
• リラックスできない

結果として、頭痛が慢性化しやすくなります。

3. 筋肉が硬くなる原因とは？

●① 長時間の同じ姿勢

デスクワーク・スマホ操作・運転などで

同じ姿勢が続くと、首・肩の筋肉は休めません。

特に多いのが、

• スマホを下向きで見る
• 画面をのぞき込む姿勢
• 猫背・巻き肩

これらは首の筋肉に何倍もの負担をかけます。

●② ストレス・緊張状態

精神的なストレスが続くと、

無意識に歯を食いしばったり、肩に力が入ります。

その結果、

筋肉が「緊張したまま」ゆるめなくなります。

●③ 運動不足

筋肉は動かさないと硬くなります。

血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

●④ 冷え

冷房・寒さで首や肩が冷えると、

筋肉は防御反応で硬くなります。

「夏なのに肩が冷えて頭痛がする」という方も多いです。

4. コリからくる頭痛を放っておくとどうなる？

「そのうち治るだろう」と我慢していると、

次のような状態に進行することがあります。

• 頭痛が毎日のように起こる
• 痛み止めが手放せない
• 集中力が低下する
• めまい・吐き気が出る
• 目の奥が痛い
• 首を動かすのがつらい

さらに、

緊張型頭痛 → 偏頭痛を併発 するケースもあります。

慢性化すると改善までに時間がかかるため、

早めの対処がとても重要です。

5. 頭痛がある時にやってはいけないこと

❌ 強く揉む・叩く

一時的に楽になっても、

筋肉や神経を刺激しすぎて逆効果になることがあります。

❌ 長時間同じ姿勢で我慢する

「仕事だから」と無理をすると、

頭痛は悪化しやすくなります。

❌ 痛み止めだけに頼る

薬は症状を抑えるだけで、

原因である筋肉の硬さは改善しません。

6. コリからくる頭痛の正しい対処法

●① 首・肩を温める

蒸しタオルや入浴で血流を良くすると、

筋肉がゆるみやすくなります。

●② こまめに姿勢を変える

1時間に1回は、

• 肩を回す
• 胸を開く
• 首を軽く動かす

これだけでも予防効果があります。

●③ 深呼吸を意識する

呼吸が浅いと筋肉は緊張します。

ゆっくり鼻から吸って、口から吐く呼吸を意識しましょう。

7. 接骨院での施術が効果的な理由

コリからくる頭痛は、

「首だけ」「肩だけ」では改善しないことが多いです。

接骨院では、

• 首・肩・背中の筋緊張の調整
• 肩甲骨・背骨の動き改善
• 姿勢バランスの調整
• 神経への負担軽減
• 自律神経へのアプローチ

など、原因に対して根本的に施術 を行います。

「頭痛が出にくい体づくり」ができるのが大きな特徴です。

8. こんな方は一度ご相談ください

• 頭痛と肩こりがセットである
• 病院では異常なしと言われた
• デスクワーク・スマホ時間が長い
• 薬を飲む回数が増えている
• 首や肩を触ると硬い・痛い

これらに当てはまる場合、

筋肉のコリが頭痛の原因になっている可能性が高いです。

まとめ

頭痛は「頭の問題」と思われがちですが、

実際には 首・肩の筋肉の硬さが原因 のケースが非常に多くあります。

• 筋肉が硬い
• 血流が悪い
• 神経が刺激される
• 自律神経が乱れる

この悪循環を断ち切ることが、頭痛改善の近道です。

つらい頭痛を我慢せず、

原因からしっかり整えていきましょう。

当院では、コリからくる頭痛に対して

一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

お気軽にご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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