こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通 小川です。
首は、頭の重さ（体重の約1/10）を支えながら、前後・左右・回旋と大きく動く部位です。そのぶん負担もかかりやすく、デスクワークやスマホ操作、睡眠姿勢の乱れ、冷えなどが重なると痛みや違和感が出やすくなります。首の不調は肩こりだけでなく、頭痛・めまい・手のしびれにつながることもあるため、早めの理解と対策が大切です。
首の代表的な疾患①：寝違え（急性の首の痛み）
朝起きたときに首が動かない、振り向くと激痛が走るなど、急に出る首の痛みは「寝違え」が多いです。原因は睡眠中の不自然な姿勢や冷え、疲労の蓄積による筋肉の硬さなど。首や肩の筋肉・関節周りに炎症が起き、動かすと痛みが強くなります。
対策のポイントは、痛みが強い初期（1〜2日）に無理に揉んだり強く伸ばしたりしないこと。温めると楽になる場合もありますが、熱感が強いときは冷却が合うこともあります。痛みが長引く、数日たっても可動域が戻らない場合は、早めに状態をチェックしましょう。
首の代表的な疾患②：頸椎症（けいついしょう）
40代以降で増えるのが「頸椎症」です。加齢や姿勢不良により頸椎（首の骨）や椎間板が変化し、首の痛み、肩甲骨周りの重だるさ、動かしにくさが続きます。悪化すると神経が刺激され、腕のしびれや痛みが出ることもあります。
頸椎症は「首だけの問題」に見えて、実は猫背・巻き肩・ストレートネックなど全身の姿勢が関係しているケースが多いです。長時間のPC作業、スマホの見過ぎ、運動不足などが引き金になりやすいため、姿勢と生活動作の見直しが重要になります。
首の代表的な疾患③：頸椎椎間板ヘルニア・神経根症
首の骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫すると「頸椎椎間板ヘルニア」や「神経根症」と呼ばれる状態になります。首の痛みに加えて、腕〜指先のしびれ、握力低下、物を落としやすいなどの症状が出ることがあります。片側だけに症状が強く出るケースも多いです。
このタイプは、自己流で強く揉む・無理にストレッチすることで悪化することがあります。しびれが進む、力が入りにくい、夜も痛くて眠れないなどがあれば、早めの評価が必要です。
首の代表的な疾患④：むち打ち（頸椎捻挫）
交通事故や転倒などで首が強く振られると「むち打ち（頸椎捻挫）」が起こります。事故直後は痛みが軽くても、数日たってから首痛・頭痛・吐き気・めまい・しびれが出ることもあり注意が必要です。早い段階で状態を確認し、適切な施術と安静度の調整を行うことで、慢性化のリスクを下げることができます。
自宅でできるセルフケアと予防のコツ
首の不調は「温めればOK」「揉めば治る」と単純ではありません。まずは負担を減らすことが大切です。
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スマホの位置を上げる（目線の高さに近づける）
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画面を見る時間を区切る（30〜60分に1回、肩回しや深呼吸）
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枕の高さを見直す（高すぎ・低すぎは首に負担）
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冷え対策（首元を冷やさない、入浴で血流を上げる）
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痛みが強いときは無理に動かさない（ただし固めすぎもNGなので状態に応じて）
特にデスクワークの方は、首だけでなく「背中が丸まる→肩が前に出る→首が前に突き出る」という姿勢の連鎖が起きやすいため、首以外のバランスも重要です。
受診の目安：こんな症状は早めにご相談ください
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首の痛みが数日〜1週間以上続く
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腕や指のしびれ、力が入りにくい
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頭痛、めまい、吐き気を伴う
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痛みで夜眠れない、日常動作がつらい
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事故後に首周りの症状が出てきた
早めに原因を整理し、悪化の流れを止めることが回復の近道です。
接骨院でできること：痛みの軽減だけでなく再発予防まで
当院では、首の痛みを「首だけ」で判断せず、姿勢・関節の動き・筋肉バランスを確認した上で施術を行います。炎症が強い時期は負担を抑えた施術、慢性症状では筋緊張の調整や姿勢・動作の改善まで含めて、再発しにくい体づくりをサポートします。
首の痛みやしびれは、日常の質に直結します。「そのうち治るかな」と我慢せず、気になる段階でお気軽にご相談ください。
接骨院・整体院が初めての方へ
「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。
ご来店からご退室の流れ
❶ご予約・ご来店
まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。
❷問診票記入
現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。
❸問診
国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。
❹触診・検査・施術提案
実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。
❺各種施術
ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
❻施術後の説明・セルフケア指導
施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。
❼お会計・お見送り
最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階
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