こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院　太閤通の朝川です。

「昔ひねった足首が、いまだに違和感がある…」
「歩くとグラグラする」「走ると怖い」「階段で不安定」

そんなお悩み、ありませんか？
実はその症状、**“捻挫の後遺症”**の可能性があります。

一度の捻挫でしっかり治したつもりでも、
実際には靭帯や関節、筋肉の機能が完全に回復していないことが多いのです。

今回は、接骨院の専門家として、
「捻挫の後遺症が起こる原因」と「改善のための正しい治療法」について解説します。

そもそも“捻挫”とは？

捻挫とは、関節を支える靭帯（じんたい）を伸ばしたり、部分的に切れたりするケガです。
足首の外側をひねる「内反捻挫」が最も多く、
特にスポーツや階段、段差で起こりやすいのが特徴です。

捻挫を軽く見てしまう人が多いですが、
実は靭帯が損傷しているため、骨折に次いで再発リスクが高いケガでもあります。

「もう治った」と思っても要注意！捻挫後遺症のサイン

一度痛みが引いたとしても、
以下のような症状が残っている場合、
それは「捻挫後遺症」の可能性が高いです。

🔹こんな症状はありませんか？

• 足首の違和感・だるさが取れない

• 歩くときに不安定・ぐらつく

• 長時間立つと足首が痛くなる

• 階段の上り下りで違和感が出る

• スポーツで踏ん張りがきかない

• 天気が悪い日や冷えると痛む

これらの症状の多くは、靭帯・筋肉・関節・神経のバランスが崩れているサインです。

なぜ捻挫後に違和感が残るのか？

① 靭帯がゆるんだままになっている

捻挫時に靭帯が伸びたり切れたりすると、
関節を安定させる力が低下します。
その結果、足首がグラつきやすく再発しやすい状態になります。

② 関節のズレ・骨格の歪み

足首をひねった衝撃で、関節が微妙にずれたまま固まってしまうことがあります。
それにより可動域が狭くなり、足首の動きに違和感が残ります。

③ 筋肉・腱の機能低下

怪我後の安静期間で筋肉が落ちたり、
周囲の筋肉が硬くなったりして、動きのバランスが崩れることも。
特に「腓骨筋（ひこつきん）」という足首を支える筋肉が弱ると、
再び捻挫を起こしやすくなります。

④ 足首だけでなく全身のバランスも崩れる

足首は体の“土台”です。
そのバランスが崩れると、膝・股関節・骨盤・背骨にまで歪みが波及します。
結果として、腰痛や膝痛、姿勢の乱れにまでつながることもあります。

接骨院での「捻挫後遺症」へのアプローチ

当院では、「痛みを取るだけ」ではなく、
再発しない・違和感を残さない根本治療を行っています。

① AI姿勢・動作分析で原因を可視化

足首だけでなく、体全体のバランスをAIでチェック。
「どこに歪みがあり、どの筋肉がかばっているか」を明確にします。
再発予防の第一歩は“自分の体を知ること”から。

② ハイボルテージ療法で深部の炎症を鎮める

高電圧治療器で、靭帯や筋肉の奥深くまでアプローチ。
炎症を抑え、痛みの原因となる硬さを解きほぐします。
慢性的な違和感や可動域制限に効果的です。

③ 足首矯正・骨格矯正

足関節・膝・骨盤まで含めて全体の骨格を整え、
正しい荷重バランスを取り戻します。
「骨のズレ」を整えることで、動きの違和感を根本から改善します。

④ インナーマッスル強化（楽トレ・コアレ）

姿勢や関節を安定させる深層筋を鍛えることで、
再発を防止し、ぶれない足首をつくります。

セルフケアでできる予防法

1. タオルギャザー

床に置いたタオルを足の指で手繰り寄せる運動。
足底の筋肉を鍛え、足首の安定感を高めます。

2. 片足立ちトレーニング

歯磨き中などに片足立ちをキープ。
バランス感覚・腓骨筋の反応を鍛えましょう。

3. 温めて血流改善

お風呂や温熱パッドで足首を温め、
血流を促して筋肉の柔軟性を保ちます。

4. サポーターは「一時的な補助」として使用

サポーターに頼りすぎると、筋力低下を招く場合も。
使用期間は専門家と相談しましょう。

放置しているとどうなる？

捻挫を放置したままにすると、次のようなリスクが高まります。

• 再び捻挫を繰り返す「慢性足関節不安定症」

• 膝や腰への負担増加

• 姿勢の崩れ・骨盤の歪み

• 運動パフォーマンスの低下

• 天気痛・冷え・むくみ

つまり、足首の違和感を放置すると、全身の不調の原因になってしまうのです。

まとめ：その違和感、早めのケアが肝心！

足首の捻挫は「軽いケガ」と思われがちですが、
放置すると長引きやすく、再発のリスクも高いケガです。

違和感・不安定感・だるさが続く場合は、
靭帯や関節が完全に回復していないサイン。
「時間が経てば治る」ではなく、「治すためのケア」が必要です。

当院では、

• AI姿勢分析で原因を特定

• ハイボルテージで炎症を抑制

• 矯正＋インナーマッスル強化で根本改善

を組み合わせ、捻挫後の違和感を根本から改善します。
「また思い切り歩きたい・走りたい」という方は、ぜひご相談ください！

接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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