承知しました。
以下に、ホームページ（HP）用・約3000文字・絵文字あり・SEO最適化済みでまとめた
「猫背・巻き肩・反り腰」についてのブログをお届けします。
医学的根拠を踏まえつつ、読者が共感・理解しやすいように構成しています。

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🧍‍♀️猫背・巻き肩・反り腰とは？

～姿勢の歪みが引き起こす不調と改善への道～

おはようございます😊
愛知県名古屋市中村区太閤通にある
名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通、院長の神谷です。

最近、「姿勢が悪い気がする」「肩が内に入って見える」「腰が反って痛い」
そんなお悩みを抱える方が急増しています。

スマートフォンやパソコンの長時間使用、デスクワーク中心の生活、運動不足などにより、
私たちの体は知らず知らずのうちに歪んでいきます。

その代表的な姿勢不良が、
**「猫背」「巻き肩」「反り腰」**です。
これらは単なる見た目の問題ではなく、
慢性的な肩こり・腰痛・頭痛・疲労・呼吸の浅さなど、
多くの不調を引き起こす原因でもあります。

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🐈猫背とは？

猫背は、背中が丸まり、頭が前方に突き出た姿勢のことを指します。
この状態では首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、血流が悪くなることで
「肩こり」「頭痛」「首の痛み」「眼精疲労」などを引き起こします。

また、背中が丸まることで胸郭（肋骨まわり）が圧迫され、
呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
酸素の取り込みが減ることで集中力の低下や疲れやすさにもつながります。

主な原因は以下の通りです。

• スマホやPCの長時間使用による前傾姿勢

• 背中の筋肉（脊柱起立筋・菱形筋）の弱化

• 骨盤の後傾（後ろに倒れる）

• 運動不足や長時間の座り姿勢

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💪巻き肩とは？

巻き肩は、肩が内側に入り、胸が閉じて背中が丸まったように見える姿勢です。
多くの方が猫背とセットで発生しています。

胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬く縮まり、
背中の筋肉（僧帽筋・肩甲骨まわり）が引っ張られることで、
バランスが崩れ、肩が内に巻いてしまいます。

巻き肩になると――

• 肩こり・首こりの慢性化

• 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

• 血流が悪化し、代謝が低下

• 見た目が丸く、老けた印象に

特にデスクワークやスマホ操作中の姿勢が原因になりやすく、
「胸を張っているつもりでも肩が前に出ている」ケースも多いです。

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🦴反り腰とは？

反り腰は、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。
一見「姿勢がいい」と思われがちですが、
実は腰や股関節、太もも前の筋肉に過度な負担をかけています。

反り腰の方に多い症状：

• 慢性的な腰痛

• 下半身の張り・太ももの疲れ

• 下腹が出る（ぽっこりお腹）

• 生理痛や冷え性

原因の多くは、腹筋・お尻・太もも裏（ハムストリングス）の筋力低下、
または骨盤前傾姿勢のクセです。

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🧠姿勢不良が引き起こす悪循環

猫背・巻き肩・反り腰はいずれも「姿勢バランスの崩れ」から生まれます。
その結果、筋肉の一部だけが使われすぎ、他の筋肉が弱くなるという
アンバランスな状態が続きます。

これが血流不良や神経圧迫を引き起こし、
肩こり、腰痛、頭痛、疲労感、睡眠の質の低下などの不調に発展していくのです。

さらに、自律神経の乱れによって体の回復力も低下し、
「疲れが抜けない」「気分が落ち込みやすい」といった状態にもつながります。

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💡当院の姿勢改善アプローチ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通では、
AI姿勢診断を導入し、姿勢の状態を数値化して見える化しています。

AIカメラが首・肩・背骨・骨盤の角度を計測し、
「どの部分が歪んでいるのか」「どんな姿勢タイプなのか」を明確に分析。
その結果をもとに、あなた専用の改善プランを提案します。

当院の主な施術内容

• 骨格矯正（姿勢矯正・骨盤矯正）：骨盤や背骨の歪みを整え、バランスを回復

• 筋膜リリース・ハイボルテージ治療：深層筋の硬さを和らげ、血流改善

• インナーマッスル強化（楽トレ）：正しい姿勢を支える筋力を強化

• セルフケア指導：姿勢維持のためのストレッチ・座り方・歩き方をアドバイス

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🌿正しい姿勢がもたらすメリット

姿勢が整うことで――
✅ 肩こり・腰痛・頭痛の改善
✅ 血流・代謝アップで疲れにくくなる
✅ 呼吸が深くなり、自律神経が安定
✅ ボディラインが美しくなる
✅ 若々しい印象・集中力の向上

姿勢は「見た目」だけでなく「健康」と「心」にも直結しています。

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✨まとめ

猫背・巻き肩・反り腰は、誰にでも起こり得る現代の生活習慣病ともいえます。
しかし、早めに正しいケアを行えば、改善は十分に可能です。

AI姿勢診断によって自分の姿勢タイプを知り、
根本から身体を整えることで、長年の不調が驚くほど楽になります。

「姿勢を良くしたい」「肩こり・腰痛を根本から治したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの姿勢と健康を、名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通が全力でサポートします😊
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接骨院・整体院が初めての方へ

「どんな流れで診てもらえるのか分からなくて不安…」という方のために、当院での一般的な施術の流れをご紹介します。

ご来店からご退室の流れ

❶ご予約・ご来店

まずはお電話またはWeb予約フォームからご予約いただけます。当日は受付でお名前をお伝えください。

❷問診票記入

現在のお悩みや気になる症状についてご記入いただきます。

❸問診

国家資格を持つスタッフが、丁寧にお話を伺い、症状やお悩みの背景を探っていきます。

❹触診・検査・施術提案

実際に身体を確認し、必要に応じて姿勢分析や可動域のチェックなどを行います。原因を見極めた上で、最適な施術プランをご提案します。

❺各種施術

ハイボルテージ治療、骨盤矯正、鍼灸、手技療法など、患者様に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

❻施術後の説明・セルフケア指導

施術の内容や今後の治療方針、日常生活での注意点や自宅でできるセルフケアについても丁寧にご説明します。

❼お会計・お見送り

最後に受付でお会計を済ませていただき、笑顔でお見送りいたします。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 太閤通
〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤通5丁目21
タウンビル1階

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